林麗麗
桂林南溪山醫(yī)院
副主任醫(yī)師
青少年猝死的主要原因是心臟疾病、過(guò)度運(yùn)動(dòng)和心理壓力。心臟疾病如肥厚型心肌病、心律失常綜合征是常見病因，過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致心臟負(fù)荷過(guò)重，心理壓力過(guò)大也會(huì)誘發(fā)猝死。預(yù)防措施包括定期體檢、合理運(yùn)動(dòng)和心理疏導(dǎo)。
1、心臟疾病是青少年猝死的主要原因之一。肥厚型心肌病是一種遺傳性疾病，心臟肌肉異常增厚，影響心臟正常功能。心律失常綜合征如長(zhǎng)QT綜合征、Brugada綜合征，會(huì)導(dǎo)致心臟電活動(dòng)異常，引發(fā)猝死。建議青少年定期進(jìn)行心臟檢查，尤其是家族中有心臟病史的人群。早期發(fā)現(xiàn)和治療可以有效降低猝死風(fēng)險(xiǎn)。
2、過(guò)度運(yùn)動(dòng)也可能導(dǎo)致青少年猝死。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，心臟負(fù)荷急劇增加，容易引發(fā)心臟驟停。馬拉松、高強(qiáng)度訓(xùn)練等運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟要求極高，青少年在進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)時(shí)需格外注意。建議青少年在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分熱身，運(yùn)動(dòng)時(shí)保持適度，避免過(guò)度疲勞。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，確保身體恢復(fù)。
3、心理壓力是青少年猝死的另一重要原因。學(xué)業(yè)壓力、家庭矛盾、社交問(wèn)題等長(zhǎng)期累積的心理壓力，可能引發(fā)心臟疾病或直接導(dǎo)致猝死。青少年應(yīng)學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，避免長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)。家長(zhǎng)和學(xué)校應(yīng)關(guān)注青少年的心理健康，提供必要的心理支持和疏導(dǎo)。心理咨詢、放松訓(xùn)練等方法有助于緩解壓力。
4、預(yù)防青少年猝死的關(guān)鍵在于綜合管理。定期體檢可以早期發(fā)現(xiàn)潛在的心臟疾病，及時(shí)干預(yù)。合理運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，但需避免過(guò)度。心理疏導(dǎo)能夠幫助青少年應(yīng)對(duì)壓力，保持心理健康。家長(zhǎng)、學(xué)校和社會(huì)應(yīng)共同關(guān)注青少年的身心健康，提供全面的支持和保護(hù)。
青少年猝死是一個(gè)復(fù)雜的問(wèn)題，涉及心臟疾病、過(guò)度運(yùn)動(dòng)和心理壓力等多方面因素。通過(guò)定期體檢、合理運(yùn)動(dòng)和心理疏導(dǎo)，可以有效降低猝死風(fēng)險(xiǎn)。家長(zhǎng)、學(xué)校和社會(huì)應(yīng)共同努力，為青少年創(chuàng)造一個(gè)健康、安全的成長(zhǎng)環(huán)境。關(guān)注青少年的身心健康，是預(yù)防猝死的關(guān)鍵。
