李宏
北京大學(xué)第一醫(yī)院
副主任醫(yī)師
坐月子是指產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期一般可以吃酸橙。
產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期可能食欲不佳，適當(dāng)吃一些酸性水果，如酸橙，有助于促進(jìn)胃酸分泌，從而促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲。酸橙的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也相對(duì)較高，富含多種維生素和礦物質(zhì)元素，可為產(chǎn)婦的身體恢復(fù)提供必要的營(yíng)養(yǎng)。酸橙還含有一定量的膳食纖維，由于產(chǎn)后活動(dòng)少，容易引起便秘。適當(dāng)吃酸橙有助于預(yù)防和緩解便秘。
但由于產(chǎn)褥期產(chǎn)婦胃腸功能較弱，應(yīng)避免一次吃太多酸橙，可能增加胃腸道負(fù)擔(dān)，也容易導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起胃酸、胃痛等不適癥狀。
產(chǎn)褥期除了吃酸橙外，還可以吃其他水果，如蘋果、香蕉等，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但應(yīng)該吃常溫或加熱的水果，不要吃冷藏的水果。
