袁曉勇
北京大學(xué)第一醫(yī)院
副主任醫(yī)師
減肥中午可以吃米飯。米飯是主食之一，是人體必需的能量來源之一，適量攝入不會影響減肥效果。但是需要注意的是，米飯的熱量較高，建議每餐攝入量控制在一碗左右，同時搭配足夠的蔬菜和蛋白質(zhì)，以保證營養(yǎng)均衡。此外，選擇糙米或者玄米可以增加飽腹感，減少食欲，對于減肥有一定幫助。需要注意的是，減肥過程中不是完全不吃主食，而是要控制攝入量和搭配其他食物，以達到減肥的效果。同時，減肥的關(guān)鍵是堅持，不能一吃米飯就放棄減肥計劃。
