魏以楨
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
副主任醫(yī)師
兒童記不住東西、注意力無(wú)法集中可能與遺傳、環(huán)境、生理及病理因素有關(guān)，需從多方面進(jìn)行調(diào)整和干預(yù)。改善方法包括優(yōu)化學(xué)習(xí)環(huán)境、調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)及必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
1、遺傳因素：部分兒童可能存在家族遺傳的注意力缺陷或多動(dòng)癥傾向。這類(lèi)情況需通過(guò)專(zhuān)業(yè)評(píng)估確認(rèn)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行行為干預(yù)或藥物治療。常見(jiàn)的藥物包括哌甲酯、阿托莫西汀等，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。
2、環(huán)境因素：學(xué)習(xí)環(huán)境嘈雜、家庭氛圍緊張或電子設(shè)備過(guò)度使用都會(huì)影響兒童注意力。建議為孩子創(chuàng)造安靜、整潔的學(xué)習(xí)空間，減少電子設(shè)備使用時(shí)間，家長(zhǎng)也應(yīng)保持耐心，避免給孩子過(guò)多壓力。
3、生理因素：睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良或缺乏運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致注意力下降。確保兒童每天有8-10小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，飲食中增加富含Omega-3脂肪酸的食物如魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果，以及富含鐵和鋅的食物如瘦肉、豆類(lèi)。每天進(jìn)行30分鐘以上的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩等，有助于提高專(zhuān)注力。
4、病理因素：注意力缺陷多動(dòng)障礙ADHD是常見(jiàn)原因之一，需通過(guò)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生診斷。治療方法包括行為療法、認(rèn)知訓(xùn)練及藥物治療。行為療法如制定明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃，認(rèn)知訓(xùn)練如專(zhuān)注力游戲，藥物治療如哌甲酯等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
5、心理因素：焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題也會(huì)影響注意力。家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子的情緒變化，及時(shí)溝通并提供支持。必要時(shí)可尋求心理咨詢(xún)師幫助，通過(guò)游戲療法、藝術(shù)療法等方式緩解情緒壓力。
兒童記不住東西、注意力無(wú)法集中是多種因素共同作用的結(jié)果，需從遺傳、環(huán)境、生理及病理等多方面進(jìn)行綜合干預(yù)。家長(zhǎng)應(yīng)耐心觀察，及時(shí)調(diào)整孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境和生活習(xí)慣，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。通過(guò)科學(xué)的方法和持續(xù)的努力，孩子的注意力和記憶力可以得到顯著改善。
