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減肥食譜表格21天

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減肥食譜表格21天

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林燕
林燕 山東第一醫(yī)科大學附屬皮膚病醫(yī)院 副主任醫(yī)師
針對21天的減肥目標，制定了一套以控制飲食為主的計劃，強調(diào)選擇清淡營養(yǎng)食物，避免油膩與暴飲暴食，旨在輔助瘦身。對于身體嚴重肥胖，影響美觀的情況，建議在醫(yī)生指導下嘗試埋線減肥，以期快速改善體型。同時，結(jié)合適當?shù)捏w育運動，如慢跑和跳繩，以增強減肥效果。此方案綜合飲食控制與運動鍛煉，旨在高效且健康地實現(xiàn)體重管理目標。