鞏麗
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主治醫(yī)師
哺乳期婦女可適量食用豆芽。
哺乳期婦女需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，豆芽富含鐵、鈣、蛋白質(zhì)和膳食纖維，適量食用可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，可以提高自己的抵抗力，通常不會(huì)影響母乳的質(zhì)量。
豆芽可以選擇炒，但不能吃太多，以免出現(xiàn)不良情況。如果您對(duì)豆芽過(guò)敏，不建議吃，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、腫脹等癥狀。豆芽含有高膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，不建議胃腸炎患者吃，容易加重癥狀。
哺乳期婦女也需要多休息，保持有規(guī)律的工作和休息，早睡早起，不要熬夜，同時(shí)需要養(yǎng)成良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮。如果身體條件允許，您可以適當(dāng)?shù)劐憻挘缏?、太極拳、瑜伽等，以增強(qiáng)您的體質(zhì)。
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