李峰
臨汾市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
1、合理飲食，不要吃太多高油的食物，因?yàn)檫@不僅容易發(fā)胖，還可能導(dǎo)致乳房堵塞，導(dǎo)致牛奶不光滑。2、適當(dāng)?shù)腻憻?，如做一些產(chǎn)后體操，可以促進(jìn)身體恢復(fù)，增加胃腸蠕動，可以很好地幫助身體恢復(fù)。你也可以做產(chǎn)后瑜伽，這可以增強(qiáng)會陰肌肉的彈性。3、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，因?yàn)樵谀溉槲桂B(yǎng)中，會消耗大量的脂肪，在消耗脂肪的過程中，可以在一定程度上發(fā)揮恢復(fù)身體的作用。
