頸椎病該怎么運(yùn)動鍛煉

提問時(shí)間：2022-05-25 15:18 | 1人回答 | 76次閱讀

頸椎病頸椎運(yùn)動

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頸椎病該怎么運(yùn)動鍛煉

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李峰臨汾市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師回答時(shí)間：2022-05-25 15:34

患有頸椎病之后,應(yīng)該加強(qiáng)頸部的保健操的功能鍛煉,頸椎保健操可以有效的延緩或者減輕頸椎病的,需要每天都做,而且每天不止做一次。另外還要避免不良誘因,比如長時(shí)間的使用電話,電腦,開車等。

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推薦頸椎病嚴(yán)重的10個(gè)征兆 2025-03-01 08:37

頸椎病嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)的10個(gè)征兆包括頸部疼痛、手臂麻木、頭暈、頭痛、肩背酸痛、手指無力、行走不穩(wěn)、視力模糊、耳鳴和吞咽困難。頸椎病多因長期不良姿勢、頸椎退行性變、外傷或遺傳因素引起，嚴(yán)重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，結(jié)合藥物治療、物理治療和生活方式調(diào)整進(jìn)行干預(yù)。 1、頸部疼痛是頸椎病最常見的癥狀，通常由頸椎間盤突出或肌肉勞損引起。緩解方法包括熱敷、按摩和適度運(yùn)動，如頸部伸展操。 2、手臂麻木多因神經(jīng)根受壓導(dǎo)致，常見于頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生。治療可選用非甾體抗炎藥、神經(jīng)營養(yǎng)藥物，結(jié)合牽引治療和針灸。 3、頭暈可能與椎動脈受壓有關(guān)，導(dǎo)致腦供血不足。建議避免快速轉(zhuǎn)頭，保持頸部溫暖，必要時(shí)服用改善循環(huán)的藥物。 4、頭痛常由頸部肌肉緊張或神經(jīng)受壓引起，可通過熱敷、按摩和服用止痛藥緩解，同時(shí)注意保持正確坐姿。 5、肩背酸痛多因頸部肌肉長期緊張或姿勢不良導(dǎo)致，建議進(jìn)行肩背部拉伸運(yùn)動，如貓式伸展和肩部旋轉(zhuǎn)。 6、手指無力是神經(jīng)受壓的典型表現(xiàn)，常見于頸椎間盤突出或椎管狹窄。治療包括神經(jīng)營養(yǎng)藥物、物理治療和手術(shù)減壓。 7、行走不穩(wěn)可能與脊髓受壓有關(guān)，嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行影像學(xué)檢查，必要時(shí)手術(shù)治療以減輕壓迫。 8、視力模糊可能是頸椎病影響眼部供血的表現(xiàn)，建議進(jìn)行眼部按摩和頸椎牽引，必要時(shí)就醫(yī)檢查。 9、耳鳴可能與頸椎病影響耳部血液循環(huán)有關(guān)，可通過熱敷、按摩和服用改善循環(huán)的藥物緩解。 10、吞咽困難是頸椎病嚴(yán)重時(shí)的罕見癥狀，通常由頸椎前緣骨質(zhì)增生壓迫食管引起，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行影像學(xué)檢查和手術(shù)治療。頸椎病的治療需根據(jù)具體癥狀和嚴(yán)重程度制定個(gè)性化方案，早期干預(yù)和正確的生活方式調(diào)整是關(guān)鍵。保持良好坐姿、適度運(yùn)動、避免長時(shí)間低頭是預(yù)防頸椎病的重要措施。如癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)診斷和治療，避免病情進(jìn)一步惡化。