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不抽煙不喝酒不油膩低鹽低脂,不敢吃紅肉,基本吃素

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不抽煙不喝酒不油膩低鹽低脂,不敢吃紅肉,基本吃素

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潘周輝
潘周輝 鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
如果本身沒有高血壓,可以通過低鹽低脂飲食,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),保持理想體重,預(yù)防高血壓,如果已經(jīng)患了高血壓病,在嚴(yán)格控制飲食和生活方式的基礎(chǔ)上,需要長(zhǎng)期口服降壓藥物,以防止出現(xiàn)高血壓的并發(fā)癥,平時(shí)不要熬夜,放松心情。

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