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如何快速減肥而不影響身體發(fā)育？

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如何快速減肥而不影響身體發(fā)育？

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譚麗
譚麗 河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
減肥沒有速成法，要注意營養(yǎng)的均衡，合理的搭可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，肉類可以少吃一點(diǎn)瘦肉，雞肉或者牛肉，魚，要使用清淡的烹飪方法。每天堅(jiān)持多做些有氧運(yùn)動(dòng)，這樣減肥又可以保證營養(yǎng)，又不會影響發(fā)育。