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分娩前如何鍛煉有助于自然分娩？

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分娩前如何鍛煉有助于自然分娩？

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蘭軍良
蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
要順產，可以采用高背椅，扶著高背椅的背部，蹲下來再站起來，再蹲下去再站起來，也就是下蹲的動作，那么這個動作是有助于晚期的時候胎頭入盆，以及促進盆底肌肉的鍛煉，從而使分娩的過程加速。提重物，可以用雙手提著一定重量的物體，把它拿起來再放下，再拿起來再放下。這樣一個動作每天可以大概做兩次，每次可以做5分鐘到10分鐘?，F在有很多孕婦已經意識到，順產對于自己的一些好處，所以很多人有意識的在采取一些措施使自己更容易順產。