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腰扭傷吃什么水果好

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腰扭傷吃什么水果好

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禚洪慶
禚洪慶 山東省立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
腰扭傷之后可以多吃一些富含維生素的水果,比如蘋果、香蕉、梨子、橘子、棗、火龍果等,這些食物富含維生素比較豐富,對(duì)于身體的健康恢復(fù)有一定的幫助。同時(shí)可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,比如牛奶、雞蛋、豆類、雞肉、魚肉等食物,也可以為損傷的恢復(fù)提供營(yíng)養(yǎng)和能量。同時(shí)扭傷之后要注意休息,可以在受傷的前期進(jìn)行冷敷,后期進(jìn)行熱敷,也可以配合應(yīng)用消炎止疼的藥物,活血化瘀的中藥,配合熱敷、理療等方法促進(jìn)恢復(fù),一般輕度的軟組織損傷大約在兩三周就可以恢復(fù)。

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許多原因都會(huì)導(dǎo)致頸椎總是疼痛,例如不健康的生活工作習(xí)慣。隨著電子產(chǎn)品的日益增多和智能化的普及,人們也越來(lái)越多的沉迷于手機(jī),因而出現(xiàn)長(zhǎng)期低頭、彎腰等情況。隨著時(shí)間的延長(zhǎng),頸部肌肉被拉長(zhǎng)、韌帶出現(xiàn)攣縮缺血、炎癥因子釋放增多,從而出現(xiàn)頸部的疼痛。對(duì)此種情況引起的頸部疼痛最主要的是加強(qiáng)頸部的鍛煉,同時(shí)改變不良的習(xí)慣。另外,如果平日頸椎總是疼痛,而且應(yīng)用止痛藥物不能很好的緩解疼痛,疼痛呈逐漸加重的趨勢(shì)。此時(shí)應(yīng)當(dāng)積極的到醫(yī)院去進(jìn)行影像學(xué)檢查,了解是否有頸椎的血管瘤或轉(zhuǎn)移性腫瘤等情況。

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