林燕
山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院
副主任醫(yī)師
肛門提肌運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)用力收縮肛門幾秒鐘，然后放松，每次約10分鐘，一天幾次，最好每天早上起床前放松一次。腹直肌和盆底練習(xí)是仰臥起坐。方法雙手平躺在床上，身體兩側(cè)不用力。利用腹直肌和其他肌肉的收縮力，使身體坐起來(lái)一起躺下10次，每天兩次或更多。胸部和膝蓋臥位的方法是先跪在床上，然后將胸部盡可能地放在床面上，保持大腿垂直于床面，每天跪15分鐘，一次兩次，直到子宮位置糾正到前面的位置。輕度子宮下垂一般不出現(xiàn)癥狀，不需治療.有自覺(jué)癥狀但因其他慢性疾病不宜手術(shù)者,可放子宮托緩解癥狀。
