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什么運動消耗熱量最多？

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什么運動消耗熱量最多？

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廖張元
廖張元 天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 主任醫(yī)師
慢跑,有可能的話手上再拿一個1-3斤的小啞鈴,這是最好的辦法,再就是游泳是很好的減肥方法，有條件可以選擇。同時按時作息，多喝開水，飲食要清淡易消化，適當運動。