膽固醇高不能吃什么

提問時(shí)間：2024-09-19 18:12 | 1人回答 | 51次閱讀

膽固醇高膽固醇

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膽固醇高不能吃什么

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鄭志峰臨汾市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師回答時(shí)間：2024-09-19 18:17

膽固醇高的患者飲食要注意以下幾點(diǎn)，首先是盡量少吃一些膽固醇含量高的肉制食物，比如豬、牛、羊、鴨肉等。所以發(fā)現(xiàn)膽固醇升高，需要積極控制，首先要從飲食方面注意，少吃動物的內(nèi)臟、蛋黃、肥肉，多吃些蔬菜和含糖低的水果，其次是要多運(yùn)動，通過運(yùn)動，增加熱量的消耗、控制體重。此外，控制總熱量的攝入也是非常重要的，長期攝入能量過高會導(dǎo)致肥胖，與此同時(shí)還應(yīng)該適當(dāng)限制碳水化合物，這對于降低血脂也是非常有利的，還要提醒大家要注意纖維素的攝入，富含膳食纖維的膳食模式，能使正常人血液當(dāng)中膽固醇自然保持平衡，纖維素在腸內(nèi)可以與膽固醇的代謝產(chǎn)物膽酸結(jié)合，促進(jìn)膽固醇的代謝，使體內(nèi)不好膽固醇通過糞便排出體外，從而降低血脂水平。

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