陳玉靜
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
副主任醫(yī)師
降血壓土方并不科學(xué)，控制血壓需依賴醫(yī)學(xué)建議和健康生活方式。高血壓可能由遺傳、環(huán)境、生理因素等引起，治療包括藥物治療、飲食調(diào)整和運(yùn)動(dòng)干預(yù)。
1、遺傳因素在高血壓發(fā)病中起重要作用。家族中有高血壓病史的人群患病風(fēng)險(xiǎn)較高，需定期監(jiān)測血壓，及早干預(yù)。治療上可選擇降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
2、環(huán)境因素如高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、長期壓力等也會(huì)導(dǎo)致血壓升高。減少鹽攝入，每日不超過5克；增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜、土豆；避免過度飲酒和吸煙。運(yùn)動(dòng)方面，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車。
3、生理因素如肥胖、糖尿病、高膽固醇等與高血壓密切相關(guān)?？刂企w重，保持BMI在18.5-24.9之間；管理血糖和血脂水平，定期體檢。飲食上可多攝入全谷物、魚類、堅(jiān)果，減少紅肉和加工食品。
4、外傷和某些疾病如腎病、內(nèi)分泌疾病也可能引發(fā)高血壓。對(duì)于繼發(fā)性高血壓，需針對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行治療。例如，腎病患者需控制蛋白質(zhì)攝入，內(nèi)分泌疾病患者需遵醫(yī)囑使用激素類藥物。
降血壓土方缺乏科學(xué)依據(jù)，盲目使用可能延誤病情。高血壓患者應(yīng)遵循醫(yī)學(xué)建議，通過藥物治療、健康飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)綜合管理血壓，定期監(jiān)測并調(diào)整治療方案，以降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
