陳健鵬
山東省立醫(yī)院
副主任醫(yī)師
孕婦貧血可以通過調(diào)整飲食補(bǔ)充鐵、葉酸和維生素B12來改善。多吃富含鐵的食物如紅肉、動物肝臟，搭配維生素C促進(jìn)鐵吸收，同時(shí)補(bǔ)充葉酸和維生素B12。
1、孕婦貧血的主要原因包括鐵、葉酸和維生素B12的缺乏。鐵是制造血紅蛋白的重要元素，葉酸和維生素B12則參與紅細(xì)胞的生成。孕期對鐵的需求量增加，如果攝入不足，容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。葉酸和維生素B12的缺乏則可能引發(fā)巨幼細(xì)胞性貧血。
2、飲食調(diào)整是改善孕婦貧血的關(guān)鍵。富含鐵的食物包括紅肉、動物肝臟、菠菜、豆類等。維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，建議在餐后食用富含維生素C的水果如橙子、草莓。葉酸主要存在于綠葉蔬菜、豆類和堅(jiān)果中，維生素B12則多存在于動物性食品如魚類、蛋類和乳制品。
3、藥物治療也是改善孕婦貧血的有效方法。醫(yī)生可能會開具鐵劑、葉酸片或維生素B12補(bǔ)充劑。常見的鐵劑包括硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵和富馬酸亞鐵。葉酸片通常劑量為400-800微克，維生素B12補(bǔ)充劑則根據(jù)醫(yī)生建議使用。
4、生活方式的調(diào)整也有助于改善孕婦貧血。適量運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體對營養(yǎng)的吸收能力。保持良好的作息習(xí)慣，避免過度勞累，有助于身體的恢復(fù)和營養(yǎng)的吸收。
孕婦貧血需要綜合飲食、藥物和生活方式調(diào)整來改善。通過合理搭配富含鐵、葉酸和維生素B12的食物，配合醫(yī)生的藥物治療，以及保持健康的生活方式，可以有效改善貧血癥狀，保障母嬰健康。
.jpg)
