哮喘發(fā)作時(shí)，自救的關(guān)鍵是迅速緩解氣道痙攣，使用急救藥物并保持冷靜。哮喘發(fā)作可能由過(guò)敏原、感染、冷空氣或劇烈運(yùn)動(dòng)觸發(fā)，及時(shí)處理可以避免病情加重。
1、使用急救藥物。哮喘患者應(yīng)隨身攜帶快速緩解藥物，如沙丁胺醇?xì)忪F劑。發(fā)作時(shí)立即吸入1-2噴，每20分鐘重復(fù)一次，最多三次。如果癥狀未緩解，需盡快就醫(yī)。長(zhǎng)效控制藥物如布地奈德吸入劑可預(yù)防發(fā)作，但急救時(shí)效果較慢。
2、調(diào)整呼吸姿勢(shì)。坐下或半臥位，身體略向前傾，雙手支撐膝蓋或桌面。這種姿勢(shì)有助于放松胸部肌肉，改善呼吸。避免平躺，以免加重呼吸困難。緩慢深呼吸，避免急促呼吸，減少氧氣消耗。
3、遠(yuǎn)離觸發(fā)因素。如果發(fā)作由過(guò)敏原或刺激物引起，立即離開該環(huán)境。避免接觸花粉、塵螨、寵物毛發(fā)等常見過(guò)敏原。冷空氣可能誘發(fā)哮喘，外出時(shí)佩戴口罩保暖。劇烈運(yùn)動(dòng)后發(fā)作，應(yīng)停止活動(dòng)，休息至呼吸平穩(wěn)。
4、保持情緒穩(wěn)定。焦慮和恐慌會(huì)加重呼吸困難，盡量保持冷靜。集中注意力在呼吸上，避免過(guò)度緊張。家人或朋友可在旁安撫，幫助患者放松。如果癥狀持續(xù)不緩解，立即撥打急救電話。
5、就醫(yī)時(shí)機(jī)判斷。輕度發(fā)作可通過(guò)自救措施緩解，但出現(xiàn)以下情況需立即就醫(yī)：急救藥物無(wú)效、呼吸困難加重、嘴唇或指甲發(fā)紫、說(shuō)話困難、意識(shí)模糊。及時(shí)就醫(yī)可避免嚴(yán)重并發(fā)癥，如呼吸衰竭。
哮喘發(fā)作的自救措施需要患者平時(shí)熟練掌握，定期復(fù)查并遵醫(yī)囑用藥。日常生活中避免接觸誘發(fā)因素，保持良好的生活習(xí)慣，可有效減少發(fā)作頻率。隨身攜帶急救藥物，熟悉發(fā)作時(shí)的應(yīng)對(duì)方法，關(guān)鍵時(shí)刻能挽救生命。
