白曉燕
臨汾市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
焦慮癥發(fā)作時(shí)，患者會(huì)感到極度緊張、恐懼，伴隨心跳加速、呼吸急促、出汗等生理反應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)可能產(chǎn)生失控感或?yàn)l死感。焦慮癥發(fā)作的原因包括遺傳、環(huán)境壓力、生理變化和心理創(chuàng)傷等。治療焦慮癥可以通過(guò)藥物治療、心理治療和生活方式的調(diào)整來(lái)緩解癥狀。
1、遺傳因素：焦慮癥有一定的遺傳傾向，家族中有焦慮癥病史的人更容易患病。如果家族中有類似病例，建議及早進(jìn)行心理評(píng)估和干預(yù)。
2、環(huán)境壓力：長(zhǎng)期處于高壓環(huán)境中，如工作壓力、家庭矛盾、經(jīng)濟(jì)困難等，可能誘發(fā)焦慮癥發(fā)作。減少壓力源、合理安排工作和生活節(jié)奏有助于緩解癥狀。
3、生理變化：激素水平波動(dòng)、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良等生理因素也可能導(dǎo)致焦慮癥發(fā)作。保持規(guī)律的作息、均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)有助于穩(wěn)定情緒。
4、心理創(chuàng)傷：經(jīng)歷過(guò)重大創(chuàng)傷事件，如事故、親人離世等，可能引發(fā)焦慮癥。心理治療如認(rèn)知行為療法CBT和暴露療法可以幫助患者處理創(chuàng)傷。
5、藥物治療：抗焦慮藥物如苯二氮卓類藥物如阿普唑侖、選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs，如舍曲林和5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑SNRIs，如文拉法辛可以有效緩解焦慮癥狀。
6、心理治療：認(rèn)知行為療法CBT幫助患者識(shí)別和改變負(fù)面思維模式，暴露療法逐步讓患者面對(duì)恐懼源，心理動(dòng)力學(xué)治療探索潛在的心理沖突。
7、生活方式調(diào)整：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，練習(xí)深呼吸、冥想等放松技巧，有助于緩解焦慮。
焦慮癥發(fā)作時(shí)的感受可能讓人感到無(wú)助和恐懼，但通過(guò)綜合治療和生活方式的調(diào)整，可以有效控制癥狀，改善生活質(zhì)量。如果焦慮癥發(fā)作頻繁或嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
