劉茂靜
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
副主任醫(yī)師
正常體溫范圍通常在36.5℃到37.2℃之間，這是人體維持正常生理功能的基礎(chǔ)。體溫異?？赡苡啥喾N因素引起，包括環(huán)境、生理狀態(tài)、疾病等。保持正常體溫有助于健康，而體溫異常需根據(jù)原因采取相應(yīng)措施。
1、環(huán)境因素影響體溫。外界溫度過高或過低都會(huì)導(dǎo)致體溫波動(dòng)。高溫環(huán)境下，人體通過出汗散熱，體溫可能略高；低溫環(huán)境下，血管收縮減少熱量散失，體溫可能略低。建議根據(jù)天氣調(diào)整衣物，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在極端環(huán)境中。
2、生理狀態(tài)影響體溫。運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食、情緒波動(dòng)等都會(huì)引起體溫變化。運(yùn)動(dòng)后體溫可能短暫升高，進(jìn)食后消化活動(dòng)也會(huì)使體溫略微上升。情緒緊張或焦慮時(shí)，交感神經(jīng)興奮，體溫也可能升高。保持規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，避免情緒過度波動(dòng)有助于維持正常體溫。
3、疾病是體溫異常的重要原因。感染、炎癥、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病都可能引起體溫升高或降低。感染性疾病如感冒、肺炎常伴隨發(fā)熱；甲狀腺功能異?？赡軐?dǎo)致體溫波動(dòng)。體溫持續(xù)異常需及時(shí)就醫(yī)，明確病因后針對(duì)性治療。
4、外傷或手術(shù)后體溫可能異常。創(chuàng)傷或手術(shù)后的應(yīng)激反應(yīng)可能導(dǎo)致體溫升高，術(shù)后感染也會(huì)引起發(fā)熱。注意傷口護(hù)理，遵醫(yī)囑使用抗生素，定期監(jiān)測(cè)體溫，防止感染擴(kuò)散。
5、遺傳因素也可能影響體溫調(diào)節(jié)。部分人群因遺傳原因體溫調(diào)節(jié)能力較弱，容易受外界環(huán)境影響。這類人群需特別注意保暖或降溫，避免體溫過度波動(dòng)。
保持正常體溫的方法包括：合理調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在極端環(huán)境中；適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；飲食均衡，補(bǔ)充足夠水分；情緒穩(wěn)定，避免過度緊張。體溫異常時(shí)，輕微波動(dòng)可通過休息、補(bǔ)水等方式緩解，持續(xù)異常需及時(shí)就醫(yī)，明確病因后針對(duì)性治療。
正常體溫是健康的重要指標(biāo)，了解體溫異常的原因并采取相應(yīng)措施有助于維持健康。日常注意環(huán)境、生理狀態(tài)、疾病等因素對(duì)體溫的影響，及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，確保體溫穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)。
