劉福強
山東大學齊魯醫(yī)院
副主任醫(yī)師
小腿脛骨骨折術后70天需要注意康復訓練、飲食調理和定期復查，避免過早負重和劇烈運動，促進骨骼愈合。
1、康復訓練
術后70天，骨骼愈合進入關鍵階段，康復訓練有助于恢復功能。可以進行輕度活動，如踝泵運動、膝關節(jié)屈伸練習和肌肉等長收縮訓練。踝泵運動通過腳踝上下活動促進血液循環(huán)，膝關節(jié)屈伸練習增強關節(jié)靈活性，肌肉等長收縮訓練防止肌肉萎縮。避免負重行走或劇烈運動，以免影響愈合。
2、飲食調理
合理的飲食對骨骼愈合至關重要。增加富含鈣質的食物，如牛奶、豆制品和綠葉蔬菜，促進骨骼修復。補充維生素D，如魚類、蛋黃和強化食品，幫助鈣質吸收。適量攝入蛋白質，如瘦肉、雞蛋和豆類，支持組織修復。避免高鹽、高糖和刺激性食物，防止影響骨骼健康。
3、定期復查
術后70天需要定期復查，監(jiān)測骨骼愈合情況。通過X光片或CT檢查評估骨折線是否消失，骨痂是否形成。醫(yī)生會根據(jù)恢復情況調整康復計劃，確保愈合進程正常。如有疼痛加劇、腫脹或活動受限等癥狀，及時就醫(yī)，避免并發(fā)癥。
4、生活習慣調整
保持良好生活習慣有助于康復。避免長時間站立或久坐，減輕腿部壓力。睡覺時抬高患肢，促進血液循環(huán)，減少腫脹。注意保暖，避免受涼，防止肌肉僵硬。保持樂觀心態(tài)，積極配合康復治療，加速恢復進程。
小腿脛骨骨折術后70天是康復的關鍵階段，需注重康復訓練、飲食調理和定期復查。通過科學的管理和耐心護理，可以促進骨骼愈合，恢復腿部功能，盡早回歸正常生活。
