張國喜
北京大學人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
每天睡覺醒來手發(fā)麻可能與姿勢不當、神經(jīng)受壓、血液循環(huán)不良或某些疾病有關(guān)。調(diào)整睡姿、改善生活習慣、針對性治療可緩解癥狀。
1、姿勢不當：睡眠時手臂受壓或姿勢不正確，導致局部血液循環(huán)受阻，神經(jīng)受到壓迫，醒來時手部發(fā)麻。建議選擇適合的枕頭，保持自然睡姿，避免手臂長時間壓在身體下方?？梢試L試側(cè)臥時在手臂下方墊一個軟枕，減少壓迫。
2、神經(jīng)受壓：頸椎病、腕管綜合征等疾病可能導致神經(jīng)受壓，引起手部麻木。頸椎病患者可通過物理治療、熱敷、按摩等方式緩解癥狀。腕管綜合征患者可佩戴護腕，減少手腕活動，必要時進行手術(shù)治療。
3、血液循環(huán)不良：長期保持同一姿勢或患有糖尿病、高血壓等慢性疾病，可能導致血液循環(huán)不良，引發(fā)手部麻木。建議定期活動身體，避免久坐或久站。糖尿病患者需控制血糖，高血壓患者需按時服藥，保持血壓穩(wěn)定。
4、其他疾病：多發(fā)性硬化癥、周圍神經(jīng)病變等疾病也可能導致手部麻木。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，明確病因后針對性治療。多發(fā)性硬化癥患者需接受免疫調(diào)節(jié)治療，周圍神經(jīng)病變患者可通過營養(yǎng)神經(jīng)藥物改善癥狀。
每天睡覺醒來手發(fā)麻可能與多種因素有關(guān)，需根據(jù)具體原因采取相應(yīng)措施。若癥狀持續(xù)或伴隨其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)，排除嚴重疾病的可能。通過調(diào)整睡姿、改善生活習慣、針對性治療，可以有效緩解手部麻木，提高睡眠質(zhì)量。
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