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缺鈣鐵鋅和維生素怎么補

提問時間：2024-06-19 08:07 | 1人回答 | 29次閱讀

維生素缺鈣

問題描述：

缺鈣鐵鋅和維生素怎么補

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共1條回答

邸立君

邸立君臨汾市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師回答時間：2024-06-19 08:12

根據(jù)您的敘述，那是一種惡性循環(huán)，吃的少，缺肉，就會營養(yǎng)消化趕不上，然后就缺乏礦物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅等，缺乏了，就更不想吃，然后更缺肉偏食。這樣，身體生長當然趕不上，甚至可能會引來其他病癥。建議額外消化營養(yǎng)品，天然的維生素礦物質(zhì)最好，煉化利用更好些。除了就是，慢慢誘導飲食均衡，不能夠缺肉偏食。我們每天該吃的不是挑我們討厭的，應(yīng)該是我們應(yīng)當吃的。

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補鋅的食物有很多，建議平時生活中可以多吃一些海產(chǎn)品，如扇貝，生蠔，魷魚干，蝦皮兒，紫菜，海帶。同時也可以吃一些動物的內(nèi)臟，如雞肝，豬肝或者是新鮮的蔬菜和水果，如蘋果，獼猴桃，香蕉，白菜，蘿卜，茄子，芹菜等。能夠補充人體所需的鋅元素。

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