張明利
河南省中醫(yī)藥研究院
主任醫(yī)師
孩子得了抑郁癥，父母需要以理解和支持的態(tài)度進(jìn)行開導(dǎo)，同時(shí)配合專業(yè)治療，避免責(zé)備或忽視。原因可能與遺傳、家庭環(huán)境、學(xué)業(yè)壓力等因素有關(guān)，治療包括心理咨詢、藥物治療和生活方式調(diào)整。
1、理解抑郁癥的原因
遺傳因素可能增加孩子患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，家族中有抑郁癥病史的孩子更容易受到影響。家庭環(huán)境也是一個(gè)重要因素，父母關(guān)系緊張、過度批評或忽視孩子的需求，可能讓孩子感到孤獨(dú)和無助。學(xué)業(yè)壓力和社交困境也可能導(dǎo)致情緒問題，尤其是在青春期階段，孩子的心理承受能力較弱，容易產(chǎn)生抑郁情緒。
2、提供情感支持
父母需要耐心傾聽孩子的感受，避免指責(zé)或否定。當(dāng)孩子表達(dá)負(fù)面情緒時(shí)，不要急于給出建議，而是先接納他們的情緒?？梢院秃⒆右黄鹛接懰麄兊睦_，幫助他們找到解決問題的辦法。建立良好的親子關(guān)系，讓孩子感受到家庭的支持和溫暖，這對緩解抑郁情緒有積極作用。
3、尋求專業(yè)幫助
心理咨詢是治療抑郁癥的重要手段，認(rèn)知行為療法和家庭治療可以幫助孩子調(diào)整負(fù)面思維模式，改善家庭關(guān)系。藥物治療方面，醫(yī)生可能會開具抗抑郁藥物，如氟西汀、舍曲林或帕羅西汀，但需在專業(yè)指導(dǎo)下使用。家長應(yīng)積極配合治療，定期帶孩子復(fù)診，確保治療效果的持續(xù)性。
4、調(diào)整生活方式
保持規(guī)律的作息和健康的生活方式對緩解抑郁情緒有幫助。鼓勵孩子每天進(jìn)行適量的運(yùn)動，如散步、跑步或瑜伽，運(yùn)動可以促進(jìn)大腦分泌多巴胺，改善情緒。飲食上，增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類和堅(jiān)果，以及富含維生素B的食物，如全谷物和蔬菜。
5、營造積極的家庭氛圍
父母可以通過調(diào)整自己的行為和態(tài)度來改善家庭氛圍。減少家庭沖突，多關(guān)注孩子的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，幫助他們建立自信。定期組織家庭活動，如戶外游玩或共同完成某項(xiàng)任務(wù)，增進(jìn)家庭成員之間的互動和感情。
孩子得了抑郁癥是一個(gè)需要長期關(guān)注和治療的問題，父母的理解和支持至關(guān)重要。通過情感支持、專業(yè)治療和生活方式調(diào)整，可以幫助孩子逐步走出抑郁的陰影。家長應(yīng)保持耐心，積極尋求專業(yè)幫助，為孩子創(chuàng)造一個(gè)健康、積極的成長環(huán)境。
