冷啟剛
山東省立醫(yī)院
主任醫(yī)師
落枕時針灸主要選擇頸部及肩部的穴位，包括風(fēng)池、肩井、天宗等，能有效緩解疼痛和肌肉緊張。針灸治療通過刺激穴位，促進血液循環(huán)，放松肌肉，改善局部炎癥。配合熱敷、按摩等方法，效果更佳。
1、風(fēng)池穴位于頸部兩側(cè)，枕骨下方凹陷處。針灸風(fēng)池穴有助于緩解頸部僵硬和頭痛，促進局部血液循環(huán)，減輕肌肉緊張。針灸時需注意深度和角度，避免損傷神經(jīng)和血管。
2、肩井穴位于肩部最高點，肌肉隆起處。針灸肩井穴可以放松肩頸肌肉，緩解肩部酸痛和僵硬。治療時需根據(jù)患者體型調(diào)整針刺深度，確保安全有效。
3、天宗穴位于肩胛骨中央凹陷處。針灸天宗穴有助于緩解肩背部疼痛，改善局部血液循環(huán)，減輕肌肉疲勞。治療時需注意穴位定位，避免誤傷周圍組織。
除了針灸，熱敷也是緩解落枕的有效方法。使用熱水袋或熱毛巾敷在頸部，每次15-20分鐘，能促進血液循環(huán)，放松肌肉。按摩同樣重要，輕柔地按壓頸部肌肉，幫助緩解疼痛和僵硬。
藥物治療方面，非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等可以緩解疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、替扎尼定有助于放松肌肉，減輕不適。外用藥物如扶他林軟膏、云南白藥噴霧也能起到鎮(zhèn)痛消炎的作用。
運動康復(fù)對落枕的恢復(fù)同樣重要。頸部拉伸運動如緩慢轉(zhuǎn)動頭部、左右側(cè)傾，能增強頸部肌肉的柔韌性。肩部放松運動如聳肩、繞肩，有助于緩解肩頸緊張。日常保持良好的坐姿和睡姿，避免長時間低頭，能預(yù)防落枕的發(fā)生。
落枕的針灸治療需結(jié)合個人情況，選擇適當?shù)难ㄎ缓头椒āＭㄟ^針灸、熱敷、按摩、藥物和運動等多種方式，能有效緩解疼痛，促進恢復(fù)。日常生活中注意姿勢和習(xí)慣，能預(yù)防落枕的再次發(fā)生。
