竺平
江蘇省中醫(yī)院
副主任醫(yī)師
焦慮癥是一種常見的心理疾病，表現為對日常事務過度擔憂、緊張和恐懼，甚至一點小事也難以承受。其成因包括遺傳、環(huán)境、生理等多方面因素，治療可通過藥物、心理干預和生活方式調整改善。
1、遺傳因素：焦慮癥具有一定的家族遺傳傾向。如果家族中有焦慮癥患者，個體患病風險會顯著增加。研究表明，某些基因變異可能導致神經遞質功能異常，從而引發(fā)焦慮情緒。
2、環(huán)境因素：長期處于高壓環(huán)境或經歷重大生活事件，如失業(yè)、離婚、親人離世等，容易誘發(fā)焦慮癥。童年時期的創(chuàng)傷經歷，如虐待、忽視等，也可能成為焦慮癥的潛在誘因。
3、生理因素：大腦中負責情緒調節(jié)的神經遞質如5-羥色胺、去甲腎上腺素失衡，可能導致焦慮癥狀。甲狀腺功能亢進、低血糖等生理問題也可能引發(fā)焦慮情緒。
4、病理因素：某些慢性疾病，如心臟病、糖尿病等，可能伴隨焦慮癥狀。焦慮癥也可能是抑郁癥、強迫癥等其他精神疾病的共病表現。
治療方法包括藥物治療、心理治療和生活方式調整。
1、藥物治療：常用藥物包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs如舍曲林、帕羅西汀，苯二氮卓類藥物如阿普唑侖、氯硝西泮，以及β受體阻滯劑如普萘洛爾。這些藥物可幫助調節(jié)神經遞質水平，緩解焦慮癥狀。
2、心理治療：認知行為療法CBT是治療焦慮癥的有效方法，通過識別和改變負面思維模式，幫助患者建立積極應對策略。暴露療法適用于特定恐懼癥，通過逐步接觸恐懼源，降低焦慮反應。正念療法通過冥想和呼吸練習，幫助患者專注于當下，減少焦慮情緒。
3、生活方式調整：規(guī)律運動如跑步、瑜伽有助于釋放壓力，改善情緒。均衡飲食，增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海魚、堅果，有助于大腦健康。保持充足睡眠，避免咖啡因和酒精攝入，有助于穩(wěn)定情緒。
焦慮癥是一種可治療的心理疾病，通過藥物、心理干預和生活方式調整，患者可以有效緩解癥狀，提高生活質量。如果焦慮癥狀持續(xù)或嚴重影響日常生活，建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，制定個性化治療方案。
