蘭軍良
臨汾市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
站著腳痛可能由于長(zhǎng)時(shí)間受力、足部結(jié)構(gòu)問(wèn)題或潛在疾病引起，可以通過(guò)休息、調(diào)整鞋具、物理治療或就醫(yī)來(lái)解決問(wèn)題。首先要了解腳痛的具體原因，針對(duì)性處理才是關(guān)鍵。
1、長(zhǎng)時(shí)間站立導(dǎo)致的疲勞性疼痛
長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)使足部承受過(guò)大壓力，導(dǎo)致肌肉疲勞或足底筋膜受損。此種腳痛可以通過(guò)休息緩解。建議短時(shí)間內(nèi)減少站立，抬高雙腳促進(jìn)血液循環(huán)。可在鞋中放入緩沖鞋墊以降低足部壓力。
2、不合腳的鞋具或足部結(jié)構(gòu)問(wèn)題
如果鞋子過(guò)緊、過(guò)高或不適合足弓，長(zhǎng)期穿著會(huì)引起摩擦、前足壓力增大，導(dǎo)致疼痛。針對(duì)這一情況，可以選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋或符合足弓支撐的鞋具。對(duì)于平足或高足弓等腳部結(jié)構(gòu)問(wèn)題，可以尋求專業(yè)的矯正鞋墊改善。
3、足底筋膜炎或其他病理性原因
早晨起床后，第一步尤其劇烈的腳后跟疼痛可能是足底筋膜炎的表現(xiàn)。跟骨骨刺、關(guān)節(jié)炎等病癥也可能導(dǎo)致腳痛。可嘗試熱敷按摩緩解疼痛，拉伸小腿和足底筋膜，也可以利用冰敷消炎舒緩。如果疼痛持續(xù)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生可能建議非甾體抗炎藥、局部激素注射或物理治療。
4、其他外傷和疾病
扭傷、急性肌肉拉傷或神經(jīng)壓迫等情況也可能導(dǎo)致站立時(shí)腳痛。對(duì)于扭傷，可以用冰敷減少腫脹。神經(jīng)壓迫需通過(guò)影像學(xué)檢查明確診斷，嚴(yán)重者可能需要微創(chuàng)手術(shù)治療。
腳痛不僅影響日常生活，還可能預(yù)示潛在的健康問(wèn)題。通過(guò)休息、改變站姿、選擇合適的鞋子和必要時(shí)就醫(yī)，大部分腳痛都能夠緩解。如果疼痛持續(xù)或加重，應(yīng)盡早尋求醫(yī)生幫助確保足部健康。
