陳國(guó)棟
北京大學(xué)人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
可以通過自我評(píng)估、專業(yè)心理測(cè)試和醫(yī)生診斷來判斷自己是否抑郁。自我評(píng)估包括觀察情緒、行為和身體癥狀，專業(yè)心理測(cè)試如貝克抑郁量表BDI和漢密爾頓抑郁量表HAMD可提供更準(zhǔn)確的評(píng)估，醫(yī)生診斷則結(jié)合臨床訪談和病史分析。
1、自我評(píng)估是初步判斷抑郁的重要方法。觀察自己是否長(zhǎng)期感到情緒低落、興趣減退、精力不足或睡眠問題。抑郁常伴有食欲改變、體重波動(dòng)、注意力不集中和自責(zé)感。這些癥狀持續(xù)兩周以上，可能提示抑郁傾向。記錄情緒變化和日常表現(xiàn)，有助于后續(xù)與醫(yī)生溝通。
2、專業(yè)心理測(cè)試是更科學(xué)的評(píng)估工具。貝克抑郁量表BDI通過21個(gè)問題評(píng)估抑郁嚴(yán)重程度，漢密爾頓抑郁量表HAMD則通過醫(yī)生訪談評(píng)估情緒、行為和生理癥狀。這些測(cè)試能提供量化數(shù)據(jù)，幫助判斷抑郁程度。測(cè)試結(jié)果需結(jié)合專業(yè)解讀，避免自我誤判。
3、醫(yī)生診斷是確診抑郁的金標(biāo)準(zhǔn)。心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生通過臨床訪談了解病史、癥狀和生活狀況，結(jié)合心理測(cè)試結(jié)果進(jìn)行綜合判斷。醫(yī)生還可能排除其他可能導(dǎo)致類似癥狀的疾病，如甲狀腺功能異?；蚵云诰C合征。確診后，醫(yī)生會(huì)制定個(gè)性化治療方案，包括藥物治療、心理治療或兩者結(jié)合。
抑郁的成因復(fù)雜，可能涉及遺傳、環(huán)境和生理因素。遺傳因素使部分人群更易患抑郁，環(huán)境壓力如工作、家庭或人際關(guān)系問題可能觸發(fā)抑郁，生理因素如激素失衡或慢性疾病也可能導(dǎo)致情緒問題。了解這些成因，有助于制定更有效的預(yù)防和治療策略。
抑郁的治療方法多樣，藥物治療包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑SNRIs和三環(huán)類抗抑郁藥TCAs。心理治療如認(rèn)知行為療法CBT和人際療法IPT能幫助患者改變消極思維模式，改善人際關(guān)系。生活方式調(diào)整如規(guī)律運(yùn)動(dòng)、健康飲食和充足睡眠也對(duì)緩解抑郁有積極作用。
抑郁是一種可治療的疾病，通過自我評(píng)估、專業(yè)測(cè)試和醫(yī)生診斷，可以準(zhǔn)確判斷是否抑郁。了解抑郁的成因和治療方法，有助于及時(shí)干預(yù)和恢復(fù)健康。如果懷疑自己或他人有抑郁傾向，建議盡早尋求專業(yè)幫助，避免癥狀加重。
