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我練腹式呼吸100天了，對人體有哪些好處

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問題描述：
我練腹式呼吸100天了，每天堅(jiān)持練30

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馬海娟
馬海娟 解放軍總醫(yī)院第三醫(yī)學(xué)中心 主任醫(yī)師
腹式呼吸是正確的呼吸形式，練腹式呼吸對人體是有許多優(yōu)點(diǎn)的。能夠提高肺活量，提高活動(dòng)出現(xiàn)，同時(shí)還會(huì)夠激活副交感神經(jīng)，抑制交感神經(jīng)，讓心情變得舒緩，不那么過于焦慮。