張國喜
北京大學(xué)人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
左踝骨折后下地鍛煉的時間通常需要6-8周，具體時間取決于骨折類型、愈合情況以及個體差異?？祻?fù)過程中需遵循醫(yī)生指導(dǎo)，逐步恢復(fù)活動。
1、骨折類型與愈合時間
左踝骨折的愈合時間因骨折類型而異。輕微骨折如裂紋骨折，通常6周左右可初步愈合；復(fù)雜骨折如粉碎性骨折，可能需要8周甚至更長時間。愈合過程中，X光檢查是評估骨折恢復(fù)情況的重要手段。
2、康復(fù)鍛煉的階段性
康復(fù)鍛煉需分階段進(jìn)行。初期以保護(hù)為主，避免負(fù)重，可通過踝關(guān)節(jié)的被動活動防止僵硬。中期（約4-6周后）可嘗試部分負(fù)重，使用拐杖輔助行走。后期（6-8周后）可逐步過渡到完全負(fù)重，并進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的主動活動訓(xùn)練，如踝泵運動、抗阻訓(xùn)練等。
3、飲食與營養(yǎng)支持
骨折愈合需要充足的營養(yǎng)支持。建議多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、雞蛋、魚類和綠葉蔬菜。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣片或維生素D制劑，促進(jìn)骨骼修復(fù)。
4、避免過早下地的風(fēng)險
過早下地可能導(dǎo)致骨折移位或延遲愈合。需嚴(yán)格遵循醫(yī)生建議，避免過早負(fù)重。若出現(xiàn)疼痛加重、腫脹明顯或活動受限，應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整康復(fù)計劃。
左踝骨折的康復(fù)是一個循序漸進(jìn)的過程，需結(jié)合個體情況制定科學(xué)計劃。通過合理的鍛煉、營養(yǎng)支持和定期復(fù)查，可有效促進(jìn)骨折愈合，恢復(fù)踝關(guān)節(jié)功能。
