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主任醫(yī)師
調(diào)節(jié)產(chǎn)后抑郁癥的方法包括：定期進(jìn)行鍛煉、保持良好的睡眠、與他人交流、尋求專業(yè)幫助等。適當(dāng)運(yùn)動可以釋放緊張情緒、提高自我感覺良好的情緒；健康規(guī)律的作息可以改善情緒，改善睡眠；與親朋好友交流可以減少孤獨(dú)感和焦慮情緒；若情緒仍無法控制，應(yīng)及早尋求專業(yè)幫助，進(jìn)行咨詢和適當(dāng)?shù)乃幬镏委?。任何程度的產(chǎn)后抑郁癥都應(yīng)得到重視和及時解決，以保證產(chǎn)婦及嬰兒的身體健康和幸福。
