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保定失眠癥怎么治療

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保定失眠癥怎么治療

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小禾科普
小禾科普 博禾醫(yī)生健康科普平臺(tái) 主任醫(yī)師
保定失眠癥可以采取以下方法進(jìn)行治療：建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣，注意放松身心，避免刺激，避免飲食刺激，控制情緒和壓力，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，調(diào)整環(huán)境等。如果這些方法都沒有效果，可以考慮藥物治療或心理治療等專業(yè)治療方法。但是，個(gè)體差異需注意，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療以確保安全和有效性。