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輕微失眠癥如何治療

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輕微失眠癥如何治療

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小禾科普
小禾科普 博禾醫(yī)生健康科普平臺(tái) 主任醫(yī)師
輕微失眠癥治療的方法多種多樣，包括改變生活方式、調(diào)整飲食、注重靜心休息、進(jìn)行心理疏導(dǎo)、使用藥物等。建議不能通過藥物來過度依賴幫助睡眠?？梢試L試通過限制咖啡因等興奮劑的攝入量、減少晚餐量和飲酒的頻率，也可以進(jìn)行一些放松的活動(dòng)如冥想、溫馨浴等。對于長期失眠癥患者，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生以獲得更好的治療方案。