魏碧荷
臨汾市人民醫(yī)院
主任醫(yī)師
適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┝裆彶粫?huì)發(fā)胖，若是過(guò)量食用榴蓮的話，可能會(huì)增加長(zhǎng)胖的可能性。榴蓮是一種味道香甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果，在新鮮的榴蓮果肉中，含有較為豐富的蛋白質(zhì)、糖類物質(zhì)、脂肪、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，食用后有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)代謝、美容養(yǎng)顏等作用，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┝裆彶粫?huì)長(zhǎng)胖，不過(guò)，榴蓮的熱量含量并不低，每100克榴蓮果肉中就有大約147大卡的熱量，如果過(guò)多的食用榴蓮，就會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，熱量攝取過(guò)當(dāng)，而人體無(wú)法及時(shí)消耗時(shí)，這些熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪停留在體內(nèi)，長(zhǎng)期下來(lái)，就有可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。因此，日常應(yīng)適當(dāng)?shù)氖秤昧裆彛詈檬强刂圃?00-150克左右，若是不好計(jì)重，則建議一天食用榴蓮的量不超過(guò)1瓣，同時(shí)也可以在之后適當(dāng)攝入其他水果，豐富營(yíng)養(yǎng)攝取，以滿足人體需求。
