運(yùn)動(dòng)完以后出現(xiàn)腰痛多是由于長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)、超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)或者是運(yùn)動(dòng)前，沒(méi)有足夠的拉伸等原因，使局部肌肉出現(xiàn)勞累甚至損傷，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)完以后出現(xiàn)腰痛。出現(xiàn)腰痛以后患者可以對(duì)腰部進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，比如扭動(dòng)腰部可以促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，放松腰部肌肉，或者是對(duì)腰部進(jìn)行熱敷，可以達(dá)到擴(kuò)張血管的目的，促進(jìn)血液的循環(huán)，幫助緩解疼痛。建議患者嚴(yán)格制動(dòng)，避免受涼，等到腰部疼痛完全康復(fù)后再進(jìn)行跑步，另外患有腰椎間盤(pán)突出的患者在運(yùn)動(dòng)后也會(huì)出現(xiàn)腰痛，這類患者建議進(jìn)行溫和的活動(dòng)，避免加重病情。
