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身體處于亞健康狀態(tài)，如何調(diào)整？

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問題描述：
所有癥狀：感覺容易疲勞，總是想睡覺，臉蠟黃，膚色不均勻，喜歡痤瘡，有時(shí)也感覺胃發(fā)燒時(shí)間和原因：癥狀治療一年：最后一次經(jīng)絡(luò)檢測(cè)顯示，脾、胃、腎經(jīng)絡(luò)到紅線，也就是說，有點(diǎn)氣血不足，吃兩種中藥沒有效果

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吳怡伶
吳怡伶 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
第一個(gè)問題是補(bǔ)充生活調(diào)整，主要是定期飲食，定期休息，多鍛煉。黃芪可作為茶，可提高人體免疫力，只要堅(jiān)持上述方法必須有很好的效果。

其它精選問題

推薦 血糖偏高缺鋅怎么辦

血糖偏高、缺鋅分兩步走。1.缺鋅時(shí)可以多食用一些含鋅的食物，比如核桃、芝麻、花生，這些食物最好是在兩餐之間吃，不要吃得過多。也可以通過一些紅肉進(jìn)行補(bǔ)充，包括鴨肝、豬肝、牛肉、大豆、綠豆。如果缺鋅達(dá)到了中度以上，就應(yīng)該服用一些含鋅的制劑，包括硫酸鋅或者是葡萄糖酸鋅進(jìn)行補(bǔ)充。2.對(duì)于血糖升高的情況，要經(jīng)過飲食控制，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，需要對(duì)每天的進(jìn)食總熱量進(jìn)行調(diào)控，并且每天進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)量，多運(yùn)動(dòng)可以增加外周組織利用葡萄糖的能力。如果經(jīng)過飲食和運(yùn)動(dòng)治療以后，血糖仍然在高水平，就需要加用降糖藥物達(dá)到降低血糖的目的。

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