張永生
山東省立醫(yī)院
副主任醫(yī)師
蓮子具有清熱祛火、補(bǔ)益的作用，所以在產(chǎn)后產(chǎn)婦可以適量吃一些蓮子，對身體具有一定的好處，除此之外，蓮子含有大量的鈣、磷、鉀等。以及大量的蛋白質(zhì)。對神經(jīng)衰弱和消化不良有一定療效。蓮子能滋養(yǎng)心靈，平靜祥和。產(chǎn)婦吃它們是有益的。在坐月子期間，不能只吃一種食物，還要注意綜合營養(yǎng)。喂養(yǎng)應(yīng)該是有規(guī)律的，以確保嬰兒有足夠的奶。平時多吃一些蛋白質(zhì)含量高的。像牛奶、雞蛋、禽類和魚肉，同時注意補(bǔ)充維生素C，多吃蔬菜和水果。飲食應(yīng)注意少量多餐，飲食清淡，盡量不要加調(diào)味品，避免食用過分油膩及刺激性大的食物。
