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促進(jìn)新陳代謝的方法有哪些？有什么用？

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問(wèn)題描述：
總感覺(jué)自己精神不好、乏力，人家說(shuō)平時(shí)應(yīng)該多動(dòng)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，那么真的有用嗎？

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邸立君
邸立君 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
精神不好、乏力與體質(zhì)差、氣血不足有關(guān)系，平時(shí)缺乏鍛煉的人容易出現(xiàn)這種情況，最好在日常生活中加強(qiáng)護(hù)理，多運(yùn)動(dòng)鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，還要多喝水。在運(yùn)動(dòng)方式的選擇上應(yīng)該根據(jù)自身的具體情況，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人可以從散步、慢跑開(kāi)始，長(zhǎng)期堅(jiān)持是有效果的，另外就是飲食上的保健，多吃補(bǔ)血益氣的食物比較好。