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有什么有效的減肥方法

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有什么有效的減肥方法

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葉奎
葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
最好是壓制幾下飲食，盡量不要吃高熱量高脂肪的食物，還要留意不要吃太多的垃圾食品或者是宵夜，最好是清淡許多飲食多吃新鮮的蔬菜和水果，也可以根據(jù)個(gè)人的情況做許多有氧運(yùn)動(dòng)或者是瑜伽，通過(guò)多活動(dòng)超越節(jié)食的效果也是比較好的，但是必須留意忍耐活動(dòng)一段時(shí)間。