李宏
北京大學(xué)第一醫(yī)院
副主任醫(yī)師
骨質(zhì)增生是一種常見的骨關(guān)節(jié)疾病，尤其在中老年人中較為普遍。它通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腫脹和活動(dòng)受限等癥狀。按摩作為一種輔助治療手段，可以幫助舒筋活血，并在一定程度上緩解疼痛。不過，按摩治療需要由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行，以確保安全和效果。
1、定位病變部位：首先需要明確骨質(zhì)增生的具體位置，比如膝關(guān)節(jié)或頸椎等。可以使用指腹按壓法或掌根按壓法來確定這些部位。準(zhǔn)確的定位是后續(xù)治療的基礎(chǔ)。
2、按揉手法：在確定位置后，可以用拇指指腹在病變部位進(jìn)行環(huán)形按揉，以產(chǎn)生酸脹感為目標(biāo)。通常每次按揉3到5分鐘，每天進(jìn)行2到3次，有助于緩解局部的不適感。
3、點(diǎn)按技術(shù)：使用拇指指腹或手掌大魚際肌進(jìn)行點(diǎn)按，同樣以酸脹感為佳。點(diǎn)按的時(shí)間和頻率與按揉相似，每次3到5分鐘，每天2到3次。
4、推拿操作：用雙手拇指指腹進(jìn)行直線推動(dòng)，直到局部發(fā)熱。推拿的時(shí)間稍長一些，每次5到10分鐘，每天2到3次，這樣可以更好地促進(jìn)血液循環(huán)。
5、輕柔拍打：利用雙手掌心對(duì)病變部位進(jìn)行輕柔拍打，直到局部發(fā)熱為止。每次拍打5到10分鐘，每天2到3次，這種方法可以進(jìn)一步放松肌肉。
6、熱敷：使用熱水袋或熱毛巾對(duì)病變部位進(jìn)行熱敷，注意溫度不要太高，以免燙傷。每次熱敷10到15分鐘，每天2到3次，熱敷有助于緩解肌肉緊張。
7、其他輔助治療：除了按摩，還可以考慮針灸和艾灸等方法。針灸通常選擇足三里穴、血海穴等進(jìn)行治療，而艾灸則選取腎俞穴、關(guān)元穴等穴位。這些方法可以作為按摩的補(bǔ)充手段。
按摩和其他輔助治療只能緩解癥狀，并不能根治骨質(zhì)增生。如果患者出現(xiàn)明顯的不適癥狀，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，以獲得更為全面的治療方案。按摩雖然是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，但在使用時(shí)一定要注意方法和力度，避免造成不必要的損傷。
