孩子夢(mèng)游可能與睡眠機(jī)制不成熟、大腦神經(jīng)發(fā)育不完全、遺傳因素等有關(guān)，但并非單純?nèi)狈δ撤N特定物質(zhì)。夢(mèng)游通常發(fā)生于非快速眼動(dòng)睡眠階段，與睡眠環(huán)境、心理壓力或營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)等也存在一定關(guān)聯(lián)。干預(yù)方法包括優(yōu)化睡眠習(xí)慣、改善環(huán)境、處理心理問(wèn)題、適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等。
1、生理因素：睡眠機(jī)制未成熟與大腦神經(jīng)發(fā)育有關(guān)
小孩子夢(mèng)游的一個(gè)主要原因是睡眠機(jī)制尚未完全成熟。夢(mèng)游多發(fā)生在非快速眼動(dòng)睡眠階段，這一過(guò)程大腦未完全覺(jué)醒，但身體出現(xiàn)類(lèi)似清醒時(shí)的活動(dòng)。這個(gè)現(xiàn)象比較常見(jiàn)于4至12歲的兒童，隨著年齡增長(zhǎng)，夢(mèng)游的頻率通常會(huì)減少。另外，某些神經(jīng)遞質(zhì)如GABA在兒童中未發(fā)育完善，可能造成夢(mèng)游反應(yīng)。增強(qiáng)睡眠質(zhì)量并保證作息規(guī)律是解決之道，比如確保孩子每天有足夠的深度睡眠9-12小時(shí)，避免過(guò)度疲憊等。
2、遺傳因素：家族中可能有人夢(mèng)游
研究表明，夢(mèng)游存在一定遺傳傾向。如果孩子的家族成員中，有人存在類(lèi)似夢(mèng)游的行為，那么他們發(fā)生夢(mèng)游的幾率可能增高。這種情況無(wú)法完全預(yù)防，但家長(zhǎng)需特別注意孩子的睡眠習(xí)慣。避免讓孩子受到過(guò)度驚嚇、睡前情緒激動(dòng)，能有效減少夢(mèng)游的頻率。
3、環(huán)境與心理因素：生活壓力及睡眠障礙
孩子在面對(duì)較大心理壓力或情緒波動(dòng)時(shí)容易出現(xiàn)夢(mèng)游，比如家庭變故、學(xué)業(yè)壓力或生活環(huán)境的突然改變。再者，日常生活中的睡眠障礙如睡眠呼吸暫停、入睡困難也可能誘發(fā)夢(mèng)游行為。建議家長(zhǎng)為孩子營(yíng)造溫馨的家庭氛圍，安撫情緒，并關(guān)注孩子是否有其他心理問(wèn)題，必要時(shí)可尋求心理醫(yī)生的幫助。
4、營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)：缺乏某些關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素可能加重夢(mèng)游
雖然夢(mèng)游不是單純因缺乏營(yíng)養(yǎng)，但研究發(fā)現(xiàn)缺乏某些維生素和礦物質(zhì)可能干擾神經(jīng)功能，如B族維生素、鎂和鐵不足可能令神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)變差，從而加重一些夢(mèng)游行為。家長(zhǎng)可以為孩子增加富含B族維生素的食物如全谷物、牛奶、富含鎂的食物如菠菜、香蕉、富含鐵的食物如紅肉、動(dòng)物肝臟等，綜合改善大腦健康與睡眠質(zhì)量。
5、其他外部誘因：環(huán)境與安全問(wèn)題
睡眠環(huán)境的不舒適如燈光過(guò)亮、溫度過(guò)高或生活中的突發(fā)噪音也可能影響孩子的深度睡眠質(zhì)量，引發(fā)夢(mèng)游行為。家長(zhǎng)應(yīng)優(yōu)化孩子的睡眠環(huán)境，比如調(diào)節(jié)臥室溫度至稍涼的舒適范圍18~22攝氏度，避免睡前使用電子設(shè)備，保持臥室燈光昏暗等。
夢(mèng)游一般不會(huì)對(duì)孩子的身體或心理造成嚴(yán)重傷害，但反復(fù)發(fā)生時(shí)仍需關(guān)注，避免孩子因夢(mèng)游而發(fā)生意外情況。如果夢(mèng)游問(wèn)題嚴(yán)重或頻發(fā)，例如伴隨異常行為攻擊性、摔傷、強(qiáng)烈夢(mèng)魘等，建議盡早咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行干預(yù)和診斷。