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增肌期間會(huì)有哪些誤區(qū)?

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增肌期間會(huì)有哪些誤區(qū)?

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蘭軍良
蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
增肌期間不要擔(dān)心吃得多,不要過(guò)分的去限制飲食的量,因?yàn)槿绻缘牟粔蚨?,就不?huì)有明顯的增肌現(xiàn)象。蛋白質(zhì)是增肌一種比較重要的營(yíng)養(yǎng)素,碳水化合物也是很重要的,所以在增肌的過(guò)程中,不能缺少碳水化合物飲食。

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