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運(yùn)動(dòng)后脫水怎么辦

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問(wèn)題描述：
運(yùn)動(dòng)后脫水怎么辦

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廖張?jiān)?> </div> <h5 class= 廖張?jiān)?/span> 天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 主任醫(yī)師
運(yùn)動(dòng)后脫水可以根據(jù)患者脫水的嚴(yán)重程度采取相應(yīng)的治療措施。如果患者只是輕微的脫水，可以通過(guò)喝水的方式補(bǔ)液。由于運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出汗，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鈉離子流失，可以在水中加入少量的鹽，緩解電解質(zhì)失衡的情況。如果患者脫水嚴(yán)重，出現(xiàn)意識(shí)不清等癥狀，要及時(shí)去醫(yī)院治療，可以通過(guò)靜脈輸液的方式治療。為了避免運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的脫水，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，同時(shí)注意合理安排運(yùn)動(dòng)量，在高溫天氣要注意減少戶外運(yùn)動(dòng)。如果是爬山等運(yùn)動(dòng)，要提前準(zhǔn)備好飲用水。

其它精選問(wèn)題

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輕微的食物中毒后可以有上腹部不舒服、腹痛、惡心、嘔吐、納差等癥狀，這時(shí)候是不建議喝酸奶的。食物中毒后會(huì)出現(xiàn)消化系統(tǒng)相關(guān)的癥狀，會(huì)出現(xiàn)消化吸收障礙，也會(huì)出現(xiàn)上腹部疼痛、嘔吐、拉肚子的癥狀。這時(shí)候我們?cè)陲嬍成厦鎽?yīng)該以清淡易消化的食物為主，不要吃生冷的食物，不要喝酸奶，可以多吃一些稀飯、面條等食物，注意食物的保暖，不要吃生冷的東西。

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