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如何快速減肥？

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問題描述：
現(xiàn)在馬上就夏天了，可是自己的身材越來越胖，我覺得特別難看，我這段時間運動減肥，可是沒有什么明顯效果，我想知道如何快速減肥？

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蘭軍良
蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
飲食上暴飲暴食，平時也不動，很容易導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)，要想減肥，需要記住三分運動七分飲食。增大運動量加上控制飲食可以達(dá)到較好的減肥效果。尤其是平時運動特別少的人，當(dāng)然有條件的話可以去健身房，充分利用業(yè)余時間，慢跑或者是爬樓梯，剩下的就是靠堅持，一般減肥效果比較顯著。