足底筋膜炎一部分原因主要就是因為長時間的鍛煉，導致足底筋膜長期受壓、血液循環(huán)不好引起水腫缺氧，導致筋膜和肌肉的無菌性炎癥。對于長期劇烈運動，或者長期受力運動的人群要適當?shù)臏p少鍛煉，減輕對足底的壓力，多注意足底的休息、放松。癥狀得到緩解以后平?？梢赃m當?shù)倪M行鍛煉，但是在進行鍛煉的時候注意勞逸結(jié)合，避免長時間站立，減少對足底的受壓，選擇松軟、舒適的鞋子。筋膜炎可以進行的鍛煉，可以拉伸腓腸肌、拉長跟腱、拉松小腿肚，這些動作可以降低足底筋膜的張力，可以緩解足底疼痛。
