熊革
北京積水潭醫(yī)院
主任醫(yī)師
孕婦晚期可以適量吃西瓜，但需控制食用量，并注意食用時機和衛(wèi)生，以免引起血糖波動或消化不良。注意選擇新鮮衛(wèi)生的西瓜，切勿食用隔夜或冰鎮(zhèn)太久的西瓜。
1、西瓜的營養(yǎng)價值與好處
西瓜含有豐富的水分、維生素和礦物質，尤其是維生素C、胡蘿卜素和鉀。這些營養(yǎng)成分對孕婦有益。西瓜的高水分含量能夠幫助孕婦補充體內的水分，緩解因懷孕導致的輕度水腫。西瓜中的鉀能夠促進肌肉和神經功能，緩解孕晚期常見的腿部抽筋現象。同時，西瓜具有清熱解暑的作用，是夏季孕婦的不錯選擇。
2、孕晚期適量食用的注意事項
盡管西瓜有許多好處，但孕婦晚期不宜過量食用。過量攝入可能造成血糖升高，而孕晚期的部分女性容易出現妊娠期糖尿病問題。高水分攝入可能導致胃部過快充盈，引發(fā)消化不良或腹脹。同時，冰鎮(zhèn)過冷的西瓜可能造成腸胃不適，因此建議選擇常溫西瓜并控制單次攝入量，每次食用200-300克為宜。
3、食用西瓜的其他注意事項
孕婦應選擇新鮮未腐爛或開裂的西瓜，切開后盡量即刻食用，避免儲存時間過長產生細菌污染。夜晚避免食用西瓜，以免增加膀胱壓力，引發(fā)尿頻或夜間排尿不適。如果孕婦有妊娠期糖尿病或血糖偏高，應盡量避免食用西瓜，或者在醫(yī)師指導下調整攝入量。
適量健康地食用西瓜對孕婦一般是無害的。孕婦在飲食時尤其應注意營養(yǎng)均衡，及時與醫(yī)生溝通身體狀況，確保安全度過孕晚期。
