竺平
江蘇省中醫(yī)院
副主任醫(yī)師
睡姿的話要盡量的放松，不要過于緊張，因為落枕之后通常會很多人有比較疼痛的感覺，像這種情況下一般來說選擇比較舒適的睡姿，把枕頭調(diào)低，不睡過高的枕頭，床要睡稍微偏硬一點(diǎn)的就可以了。比如說針灸、紅外線治療、理療或者是醫(yī)生的手法復(fù)位，如果落枕的癥狀完全緩解了，像這種情況下和一般的睡眠沒有什么很大的區(qū)別，就是注意不要睡太高的枕頭就可以了。一般來說落枕以后如果頸部疼痛比較厲害，建議不要睡比較高的枕頭，要睡比較適宜的枕頭，另外睡的床不要太軟，因為太軟的話對于落枕后頸部肌肉的恢復(fù)不是特別的好;
