運動后膝蓋關(guān)節(jié)疼處理：1.需要暫時減少活動，抬高患肢避免繼續(xù)活動加重刺激，造成疼痛加重的情況。2.去正規(guī)的醫(yī)院檢查一下磁共振，看局部有沒有韌帶、關(guān)節(jié)囊損傷、半月板的損傷，還要注意積血和積液的情況。3.對癥治療鎮(zhèn)痛理療。4.如果嚴(yán)重，需要進行一定的康復(fù)訓(xùn)練包括固定牽引，請有經(jīng)驗的醫(yī)師按摩等都有好處。如果運動以后膝蓋關(guān)節(jié)疼痛非常嚴(yán)重，有嚴(yán)重挫傷還需要進行一些手術(shù)的探查，包括關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。最后在膝關(guān)節(jié)疼痛的情況下，做運動時要提前做好熱身，運動后做好拉伸避免運動時膝關(guān)節(jié)疼痛和腫脹。
