吳東海
中日友好醫(yī)院
主任醫(yī)師
全身過(guò)敏癢可能是由食物、藥物、環(huán)境過(guò)敏原或接觸性物質(zhì)引起的免疫系統(tǒng)反應(yīng)。緩解方法包括避免過(guò)敏原、使用抗組胺藥物、局部止癢藥膏和冷敷。
1、避免過(guò)敏原。識(shí)別并遠(yuǎn)離引發(fā)過(guò)敏的物質(zhì)是首要步驟。常見(jiàn)過(guò)敏原包括花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑、某些食物如海鮮、堅(jiān)果，以及藥物如青霉素。通過(guò)過(guò)敏原檢測(cè)或記錄日常接觸物，可以更準(zhǔn)確地找到過(guò)敏源。
2、使用抗組胺藥物?？菇M胺藥如氯雷他定、西替利嗪和非索非那定可以有效緩解過(guò)敏癥狀，包括瘙癢、紅腫和皮疹。這些藥物通過(guò)阻斷組胺的作用，減輕免疫系統(tǒng)的過(guò)度反應(yīng)。
3、局部止癢藥膏。含有氫化可的松或爐甘石的藥膏可以直接涂抹在瘙癢部位，緩解皮膚不適。氫化可的松具有抗炎作用，而爐甘石則能鎮(zhèn)靜皮膚，減少瘙癢感。
4、冷敷。用冷毛巾或冰袋敷在瘙癢部位，可以暫時(shí)緩解不適。冷敷能夠收縮血管，減少炎癥反應(yīng)，同時(shí)降低皮膚溫度，減輕瘙癢感。
5、保持皮膚濕潤(rùn)。使用無(wú)香料的保濕霜或乳液，避免皮膚干燥，減少瘙癢。干燥的皮膚更容易受到刺激，保濕有助于維持皮膚屏障功能。
6、穿著寬松衣物。選擇棉質(zhì)或其他柔軟材質(zhì)的衣物，減少對(duì)皮膚的摩擦和刺激。緊身衣物或粗糙面料可能加重瘙癢感。
7、飲食調(diào)整。避免攝入可能引發(fā)過(guò)敏的食物，如海鮮、堅(jiān)果、乳制品等。增加富含維生素C和E的食物，如柑橘類(lèi)水果、堅(jiān)果和綠葉蔬菜，有助于增強(qiáng)免疫力。
8、心理放松。壓力可能加重過(guò)敏癥狀，通過(guò)冥想、深呼吸或瑜伽等方式放松身心，有助于緩解不適。
全身過(guò)敏癢雖然令人不適，但通過(guò)上述方法可以有效緩解癥狀。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)治療。保持健康的生活習(xí)慣和良好的心理狀態(tài)，也有助于預(yù)防過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。
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