張馨月
吉林大學第一醫(yī)院
主治醫(yī)師
體溫低于36度可能屬于低體溫，需要根據具體情況判斷是否正常。低體溫可能與環(huán)境、生理狀態(tài)或疾病相關，需結合癥狀和持續(xù)時間評估。
低體溫可能由多種原因引起，包括環(huán)境溫度過低、代謝異常、內分泌失調或感染等。輕微低體溫可能無需特殊處理，但持續(xù)或伴有不適癥狀時應及時就醫(yī)。
1、環(huán)境因素：長時間暴露在寒冷環(huán)境中可能導致體溫下降。冬季戶外活動、穿著不足或室內供暖不足都可能引發(fā)低體溫。建議保持溫暖環(huán)境，穿著合適的衣物，使用暖寶寶或電熱毯輔助取暖。
2、生理因素：老年人、兒童和體弱者由于代謝率較低，容易出現(xiàn)低體溫。女性在月經期或孕期也可能因激素變化導致體溫波動。建議注意日常保暖，避免過度勞累，保持均衡飲食以增強體質。
3、病理因素：甲狀腺功能減退、糖尿病、感染性疾病或嚴重營養(yǎng)不良可能導致低體溫。甲狀腺功能減退患者需遵醫(yī)囑服用甲狀腺激素替代藥物，如左旋甲狀腺素。糖尿病患者應定期監(jiān)測血糖，控制飲食，必要時使用胰島素或口服降糖藥。感染性疾病需及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用抗生素或抗病毒藥物。
4、藥物影響：某些藥物如鎮(zhèn)靜劑、抗抑郁藥或降壓藥可能影響體溫調節(jié)。長期服用此類藥物者應定期監(jiān)測體溫，如有異常及時咨詢醫(yī)生調整用藥方案。
5、飲食與運動：低體溫者可通過飲食調理改善狀況，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、堅果和綠葉蔬菜。適量運動如散步、瑜伽或太極有助于促進血液循環(huán)，提高體溫。
體溫低于36度若持續(xù)存在或伴有頭暈、乏力、心慌等癥狀，應及時就醫(yī)檢查，排除潛在疾病。日常注意保暖、合理飲食和適度運動有助于維持正常體溫，預防低體溫的發(fā)生。
